전자렌지 하나로 해먹는 간편식

전자렌지 하나로 해먹는 간편식

콩나물 비빔밥

 

1. 찬밥 1공기, 으깬 스팸 반캔, 씻은 콩나물 1줌

2. 물 1/3 (종이컵), 랩 씌워 숨구멍 뚫고 전자렌지 7분

3. 양념 : 진간장 2T + 설탕 1T + 다진마늘 1T + 참기름 1T + 통깨 

4. 전자렌지 끝나면 양념 넣고 비빔

 

 

이찬원 간계밥

 

 

1. 양념 : 진간장 2T + 생수 1T + 참기름 1/4T 

2. 간장소스에 계란 2알, 포크로 노른자 터트리기

3. 전자렌지 30초씩 3번, 총 90초

4. 밥 위에 간장계란 얹고 대파 올려 마무리

 

 

 

9분 크림파스타

 

 

1. 전자렌지 용기에 파스타면 1인분 넣고 면이 잠길 정도 물 넣기

2. 랩 씌워 전자렌지 7분, 물 2스푼 남기고 버리기

3. 양파 1줌, 다진마늘 1술, 우유 1/2(종이컵), 버터 1술, 치즈 2장

4. 전자렌지 2분 돌리고 노른자 올려 섞기

 

 

 

햇반 치즈밥

 

 

1. 2분 돌린 햇반에 숟가락으로 중앙 눌러 공간 만들고

2. 중앙 공간에 자른 햄 3T, 볶은김치 2T, 스위트콘 4T

3. 재료와 밥 섞기

4. 치즈 듬뿐 얹어 전자렌지 3분

 

 

 

전자렌지 보쌈

 

 

1. 통삼겹에 칼집, 소주 1잔, 앞뒤로 소금 후추 톡톡

2. 전자렌지 용기에 자른 양파 가득, 그 위에 고기 올리기

3. 랩 씌우고 숨구멍 뚫어 전자렌지 4분 + 5분, 총 9분

4. 고기 두께에 따라 조리 시간 조절

 

 

 

전자렌지 계란찜

 

 

1. 달걀 2개 풀기, 따뜻한 물 1.5 (종이컵) 넣고 섞기

2. 맛소금 2꼬집, 다시다 1꼬집

3. 랩 씌워 숨구멍 뚫고 전자렌지 2분씩 총 6분

4. 참기름 한바퀴, 참깨 솔솔